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289
366kcal
約15分
＃鶏むね肉
＃もやし
＃きゅうり
-
約50分
224kcal
＃大根
＃しめじ
＃煮物(肉)
392kcal
約40分
＃手羽元
＃鶏もも肉
＃にんじん
＃ねぎ
563kcal
約10分
＃ごぼう
＃しいたけ
＃混ぜご飯
339kcal
約20分
＃じゃがいも
＃炒め物(肉)
462kcal
＃パプリカ
548kcal
＃ささみ
＃キャベツ
＃和風パスタ
300kcal
＃ブロッコリー
394kcal
＃玉ねぎ
＃スナップエンドウ
＃新じゃがいも
＃焼き物(肉)
497kcal
＃チキンカツ
276kcal
＃竜田揚げ
約30分
＃しょうが
約90分
＃ヨーグルト
＃揚げ物(肉)
539kcal
＃秋冬の旬野菜
337kcal
419kcal
＃トマト
＃アスパラ
332kcal
＃たけのこ
261kcal
＃れんこん
＃こんにゃく
＃筑前煮
241kcal
＃水菜
＃しゃぶしゃぶ
128kcal
＃茶碗蒸し
786kcal
＃白菜
247kcal
約5分
306kcal
379kcal
329kcal
194kcal
＃香味野菜
＃大葉
294kcal
