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289
276kcal
約20分
＃鶏むね肉
＃竜田揚げ
-
約30分
＃手羽元
＃大根
＃しょうが
約90分
＃キャベツ
＃ヨーグルト
＃揚げ物(肉)
539kcal
＃鶏もも肉
＃じゃがいも
＃玉ねぎ
＃秋冬の旬野菜
337kcal
＃スナップエンドウ
＃焼き物(肉)
419kcal
＃トマト
＃ごぼう
＃アスパラ
＃煮物(肉)
332kcal
約15分
＃たけのこ
＃炒め物(肉)
261kcal
＃にんじん
＃れんこん
＃しいたけ
＃こんにゃく
＃筑前煮
241kcal
＃水菜
＃ねぎ
＃しゃぶしゃぶ
128kcal
約40分
＃茶碗蒸し
786kcal
＃白菜
＃しめじ
247kcal
約5分
306kcal
379kcal
329kcal
194kcal
＃ささみ
＃香味野菜
＃大葉
294kcal
300kcal
201kcal
＃手羽中
232kcal
334kcal
255kcal
約10分
322kcal
約50分
229kcal
376kcal
312kcal
292kcal
363kcal
＃卵とじ
