ご飯のお供に♪
鶏肉と玉ねぎの甘辛炒め
甘辛味に仕上げる鶏もも肉の主菜レシピをご紹介します！玉ねぎを1個たっぷり使用するので食べ応えもバッチリです。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
397kcal
炭水化物
17.4g
脂質
23.9g
たんぱく質
22.5g
糖質
15.9g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
玉ねぎは縦半分に切り、芯を取り除く。切り口を下にして6等分の放射状に切る。
2
鶏肉は余分な脂を取り除き、食べやすい大きさに切る。塩こしょうをふって片栗粉を薄くまぶす。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして入れて焼き色がつくまで焼いて裏返す。肉に火が通るまでさらに2〜3分焼く。玉ねぎを加えてしんなりするまで炒める。
4
☆を加えて炒め合わせる。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？
A50％塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.7gの減塩となります。
そると