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327
416kcal
約40分
#鶏もも肉
#にんじん
#いんげん
#鶏ひき肉
312kcal
約15分
#鶏むね肉
#長芋・山芋
#まいたけ
#炒め物(肉)
355kcal
約20分
#鶏肉
#厚揚げ
#れんこん
446kcal
約60分
#じゃがいも
#焼き物(肉)
882kcal
436kcal
約30分
#ささみ
#チーズ
#カツ
427kcal
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#トースト
#香味野菜
#ねぎ
#海苔
397kcal
#明太子
#唐揚げ
423kcal
#チキンステーキ
376kcal
#玉ねぎ
#ブロッコリー
#煮物(肉)
309kcal
#キャベツ
#つくね
383kcal
#しめじ
#味噌汁・吸い物
372kcal
113kcal
#小松菜
#和え物(野菜)
356kcal
335kcal
#カオマンガイ
#トマト
#大根
#かぼちゃ
254kcal
約120分
#鶏ハム
382kcal
#手羽元
#サムゲタン
366kcal
約半日
#ピーマン
#よく使う野菜
422kcal
77kcal
#きゅうり
537kcal
#カリフラワー
#マッシュルーム
#チキンカレー
183kcal
#鮭・サーモン
#ホイル焼き
414kcal
235kcal
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