5
380kcal
約60分
＃たこ
＃炊き込みご飯
＃しょうが
358kcal
約90分
＃ピラフ
＃牡蠣
440kcal
＃サンマ
326kcal
＃れんこん
＃明太子
293kcal
＃ホタテ
306kcal
＃あさり
319kcal
308kcal
320kcal
＃貝類
＃まいたけ
370kcal
＃さつまいも
＃しらす
359kcal
312kcal
＃トマト
-
＃細ねぎ
384kcal
＃ツナ缶
329kcal
299kcal
＃豚こま切れ肉
＃にんじん
＃白菜
＃ねぎ
＃しいたけ
＃えび
390kcal
＃アボカド
355kcal
＃エリンギ
＃しじみ
398kcal
＃しめじ
＃サバ缶
396kcal
431kcal
＃鮭・サーモン
290kcal
＃サバ
＃鯖の味噌煮
349kcal
＃ひじき
412kcal
＃イワシ
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