5
440kcal
約90分
＃サンマ
328kcal
約60分
＃ツナ缶
＃大葉
＃炊き込みご飯
442kcal
＃じゃがいも
＃鮭・サーモン
379kcal
＃明太子
＃アスパラ
306kcal
＃あさり
318kcal
＃ハマグリ
319kcal
359kcal
＃ホタテ
337kcal
＃ピラフ
375kcal
＃しめじ
400kcal
＃みょうが
＃アジ
＃混ぜご飯
413kcal
349kcal
＃ひじき
325kcal
＃豆苗
348kcal
＃たこ
＃たらこ
302kcal
320kcal
339kcal
＃新しょうが
341kcal
185kcal
約5分
＃おにぎり
353kcal
＃えのき
354kcal
389kcal
388kcal
374kcal
＃エリンギ
