さっぱりヘルシー！
たらのレモンサラダ
さっぱり食べれるメインおかず！ ヘルシーだけど満足感がある！ 夏にぴったりの味付けになってます♪
- 調理時間 約30分
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カロリー
256kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料2人分
作り方
1.
キャベツは食べやすい大きさ、にんじんは千切りにする。
2.
たらは塩こしょう(分量外)で下味をつけて、薄力粉をまぶす。
3.
ボウルにキャベツ、にんじんを入れ、塩(分量外)を加え、しばらく置き水気が出たら水気をきる
4.
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、たらを加え両面焼き色がつくまで焼く。
5.
ボウルに☆、キャベツ、にんじん、たらを入れてよく混ぜる。