甘辛メインおかず♪
アボカドチキンのわさび醤油炒め
アボカド×わさびの黄金コンビにチキンの旨味が加わってさらに美味しく♪ごはんにもよく合うおかずです。
カロリー
393kcal
炭水化物
8.9g
脂質
30.6g
たんぱく質
19.2g
糖質
5.2g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
アボカドは半分に切って種を取り除き、2cm角に切る。鶏肉は食べやすい大きさに切り、塩こしょうをふる。
ポイント
アボカドを半分に切る際はまな板の上にのせて固定しながら切りましょう。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる(わさびだれ)。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏もも肉を入れて焼き色がつくまで焼く。
4
上下を返し、ふたをして肉に火が通るまで弱火で3分ほど焼く。アボカド、わさびだれを加えて炒め合わせる。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
ちーちゃん