甘辛メインおかず♪
アボカドチキンのわさび醤油炒め
アボカド×わさびの黄金コンビに チキンの旨味が加わってさらに美味しく♪ パンに合わせても◎
カロリー
393kcal
炭水化物
8.9g
脂質
30.6g
たんぱく質
19.2g
糖質
5.2g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
アボカドは半分に切り種を取り、2cm程度に切る。鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、塩こしょうをふる。
2
容器に★を入れて混ぜ、わさびだれを作る。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏もも肉を入れて焼き色がつくまで中火で焼く。
4
上下を返し、ふたをして弱火で肉に火が通るまで3分程度焼く。アボカド、わさびだれを加えてからめる。
レビュー
4.4
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- カンタンに出来ておいしかったです♬ 1人前で作りましたが、わさびだれは2人前でちょうど良かったです。
ぴぴ
アボカド好きにはたまらない逸品です🙃❤️ ワサビのツンとした感じもないし、他の料理とも合わせやすいしこれからも作って参ります👍はな
鶏むね肉しかなかったので、片栗粉をまぶしてあとはレシピ通り作りました。 わさびダレ、とてもおいしいです。他のお料理にも使えそう。 この分量だと2人分には少ないかもしれません。coz
アボカドにわさび醤油はベストマッチ。 美味しかったです。 アボカドは当たり外れがあるし、熟してないこともあるので、今回は冷凍アボカドを買って作りました。 下ごしらえも調理も超カンタン！
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ちーちゃん