甘辛メインおかず♪
アボカドチキンのわさび醤油炒め
アボカド×わさびの黄金コンビに チキンの旨味が加わってさらに美味しく♪ パンに合わせても◎
- 調理時間 約30分
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カロリー
393kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
アボカドは半分に切り種を取り、2cm程度に切る。鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、塩こしょうをふる。
2.
容器に★を入れて混ぜ、わさびだれを作る。
3.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏もも肉を入れて焼き色がつくまで中火で焼く。
4.
上下を返し、ふたをして弱火で肉に火が通るまで3分程度焼く。アボカド、わさびだれを加えてからめる。