甘辛メインおかず♪
アボカドチキンのわさび醤油炒め
アボカド×わさびの黄金コンビに チキンの旨味が加わってさらに美味しく♪ パンに合わせても◎
- 調理時間 約30分
カロリー
393kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
アボカドは半分に切り種を取り、2cm程度に切る。鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、塩こしょうをふる。
2.
容器に★を入れて混ぜ、わさびだれを作る。
3.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏もも肉を入れて焼き色がつくまで中火で焼く。
4.
上下を返し、ふたをして弱火で肉に火が通るまで3分程度焼く。アボカド、わさびだれを加えてからめる。
レビュー
(23件)
4.6
※レビューはアプリから行えます。
- ちーちゃんカンタンに出来ておいしかったです♬ 1人前で作りましたが、わさびだれは2人前でちょうど良かったです。
- ぴんくふぇありー鶏肉の下味を忘れてしまいましたが、たれだけで美味しかったです😊胸肉を使ったので、よりヘルシーです ❣️
- まーやん味がしみててとても美味しかったです！ダイエットの際にいつも作っています！
- たんたんわさび醤油が鶏肉にからまって甘辛！ アボカドのとろみがわさびの辛さを マイルドにしてくれるので食べやすいです！