手軽に1品プラス！
油揚げとエリンギのさっと煮
材料を切って炒め合わせるだけ！ お弁当にも大活躍♪
- 調理時間 約10分
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カロリー
86kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
油揚げは食べやすい大きさに切る。エリンギは縦半分に切り2cm幅に切る。小松菜は3cm幅に切る。
2.
フライパンに☆の調味料を入れて煮立たせる。
3.
油揚げ、エリンギ、小松菜を加えて、時々混ぜながら中火で3分煮る。（エリンギの様子をみて煮る時間を調節する。）