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手軽に1品プラス!

油揚げとエリンギのさっと煮

材料を切って炒め合わせるだけ! お弁当にも大活躍♪

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    86kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    油揚げは食べやすい大きさに切る。エリンギは縦半分に切り2cm幅に切る。小松菜は3cm幅に切る。

  2. 2.

    フライパンに☆の調味料を入れて煮立たせる。

  3. 3.

    油揚げ、エリンギ、小松菜を加えて、時々混ぜながら中火で3分煮る。(エリンギの様子をみて煮る時間を調節する。)