即席おつまみ！
ちくわとチーズの海苔巻き
間違いのない組み合わせ♪ 箸休めにも良く、 ささっと出来るので忙しい人にもオススメです！
- 調理時間 約30分
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カロリー
167kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
ほうれん草をラップで包み、600Wのレンジで2分加熱し、水にとり、水気をしぼる。根元を切って、2㎝幅に切る。
2.
ちくわは縦2等分に切る。スライスチーズは2㎝幅に切る。のりはハサミで6等分に切る。
3.
のりにスライスチーズをのせて半分に折り、ちくわ、ほうれん草をのせて巻き、爪楊枝でとめる。
4.
容器に☆を入れて混ぜる。器に海苔巻きを盛り付けて、☆のたれをかける。