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  • ハロウィン特集

即席おつまみ!

ちくわとチーズの海苔巻き

間違いのない組み合わせ♪ 箸休めにも良く、 ささっと出来るので忙しい人にもオススメです!

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    167kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ほうれん草をラップで包み、600Wのレンジで2分加熱し、水にとり、水気をしぼる。根元を切って、2㎝幅に切る。

  2. 2.

    ちくわは縦2等分に切る。スライスチーズは2㎝幅に切る。のりはハサミで6等分に切る。

  3. 3.

    のりにスライスチーズをのせて半分に折り、ちくわ、ほうれん草をのせて巻き、爪楊枝でとめる。

  4. 4.

    容器に☆を入れて混ぜる。器に海苔巻きを盛り付けて、☆のたれをかける。