即席おつまみ！
ちくわとチーズの海苔巻き
調理時間
約30分
カロリー
167kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
13.2g
脂質
7g
たんぱく質
12.1g
糖質
11.4g
塩分
3.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
間違いのない組み合わせ♪ 箸休めにも良く、 ささっと出来るので忙しい人にもオススメです！
手順
1
ほうれん草をラップで包み、600Wのレンジで2分加熱し、水にとり、水気をしぼる。根元を切って、2㎝幅に切る。
2
ちくわは縦2等分に切る。スライスチーズは2㎝幅に切る。のりはハサミで6等分に切る。
3
のりにスライスチーズをのせて半分に折り、ちくわ、ほうれん草をのせて巻き、爪楊枝でとめる。
4
容器に☆を入れて混ぜる。器に海苔巻きを盛り付けて、☆のたれをかける。
レビュー
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(1件)
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