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レンジで簡単!

ちくわとチーズのハニーマスタード和え

格子状に切ったちくわはかわいくて味しみもバッチリ♪レンジで簡単調理だから忙しい朝でもOK!お弁当のおかずにいかがでしょうか?

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  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    118kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

  • ちくわ 1本
  • スライスチーズ 1/2枚
  • ☆調味料
  • みりん 小さじ1
  • しょうゆ 小さじ1
  • はちみつ 小さじ1
  • 粒マスタード 小さじ1

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ちくわは縦に1本切り込みを入れ、内側に浅く、格子状の切り込みを入れる。内側を下向きにしておき、スライスチーズを乗せて手前から巻き、つまようじで2ヶ所とめ、2等分に切る。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。耐熱容器に1をのせて☆を全体にぬり、ふんわりとラップして600Wのレンジで1分加熱する。

  3. 3.

    粗熱がとれたらつまようじを外す。

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