かわいくておいしい♪
かぼちゃのココットキッシュ
かぼちゃとツナを混ぜ合わせて卵で包みます♪ 周りがふわっとして口当たりがやさしい！ かぼちゃは潰さずにごろごろにしても◎
- 調理時間 約30分
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カロリー
172kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1個分あたり
作り方
1.
かぼちゃは種とわたを取り除き、皮をむき小さめの一口大に切る。耐熱皿にのせてふんわりとラップをし、600Wのレンジで5分加熱する。
2.
ボウルに入れて熱いうちに潰す。ツナ、バター、塩こしょうを加えて混ぜ、ココットに詰める。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜ、2のココットに流し入れる。180℃に予熱したオーブンで20分焼く。