カラフル断面で食卓鮮やか！
冷凍えびピラフのチキンロール
豪華なメイン料理を冷凍えびピラフを使って！ 見た目、ボリュームともインパクト◎ おもてなしにもおすすめです♪
- 調理時間 約30分
カロリー
487kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
耐熱容器にえびピラフを入れて、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで表記時間通り加熱して、粗熱をとる。
2.
鶏もも肉は切り込みを入れて厚さを均一にして、フォークで穴を開け、塩こしょうをふる。
3.
エビピラフ、ピザ用チーズをのせて、手前から巻いていき、巻き終わりをつまようじでとめる。
4.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、3の巻き終わりを下にして入れて転がしながら中火で焼き、焼き色をつける。
5.
水を加えてふたをする。
6.
5分蒸し焼きにして火を通し、ふたを取り、☆を入れて、転がしながらからめる。
7.
粗熱がとれたら、つまようじを抜いて、一口大に切り、器に盛る。
レビュー
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