DELISH KITCHEN

副菜にぴったり♪
菜の花と焼き海苔のピリ辛和え

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調理時間

10

費用目安

400前後

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春はやっぱり菜の花ですね♪菜の花のほろ苦さにピリッと辛い豆板醤を合わせて♪10分でできちゃいます!

  • カロリー

    126kcal

  • 炭水化物

    8.8g

  • 脂質

    9.1g

  • たんぱく質

    5.9g

  • 糖質

    3.3g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    菜の花は3cm幅に切り、茎と穂先に分ける。しめじは根元を切り落とし、半分に切る。

  2. 2

    鍋に湯をわかし、塩(分量外:少々)、しめじ、菜の花の茎を入れ、20秒ゆでる。菜の花の穂先を加えて10秒ゆで、水気を切る。水にさらして水気を切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、2の野菜を加えて混ぜる。

  4. 4

    焼きのりをちぎりながら加えてさっと混ぜる。

レビュー

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  • ひつじ

    海苔は食べる直前の方がいいですね! でも味が薄く感じで、中華調味料入れました…

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