副菜にぴったり♪
菜の花と焼き海苔のピリ辛和え
春はやっぱり菜の花ですね♪菜の花のほろ苦さにピリッと辛い豆板醤を合わせて♪10分でできちゃいます!
カロリー
126kcal
炭水化物
8.8g
脂質
9.1g
たんぱく質
5.9g
糖質
3.3g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
菜の花は3cm幅に切り、茎と穂先に分ける。しめじは根元を切り落とし、半分に切る。
2
鍋に湯をわかし、塩(分量外:少々)、しめじ、菜の花の茎を入れ、20秒ゆでる。菜の花の穂先を加えて10秒ゆで、水気を切る。水にさらして水気を切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、2の野菜を加えて混ぜる。
4
焼きのりをちぎりながら加えてさっと混ぜる。
ひつじ