1. 漬けるだけでしっとり♪鶏むね肉のやわらか焼き

漬けるだけでしっとり♪

鶏むね肉のやわらか焼き

パサついて固くなりがちな鶏むね肉は、ちょっとしたひと手間で驚くほどしっとり柔らかく仕上がります♪お肉を漬け込んだ後の漬け汁もそのままたれとして使うので無駄がありません!今日の夕飯にぜひお試しください。

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つくった

  • 調理時間 約90分
  • カロリー

    296kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    鶏肉は食べやすい大きさに切る。

  2. 2.

    玉ねぎは半分に切ってすりおろす。

  3. 3.

    保存袋にすりおろした玉ねぎ、☆、鶏肉を入れて揉み込み、冷蔵庫で1時間漬ける。

  4. 4.

    3の鶏肉だけを取り出して、キッチンペーパーで水気を拭き取り、片栗粉をまぶす。

    TIPS

    漬け汁はあとで使うので取っておきましょう。

  5. 5.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を入れて全体に焼き色がつくまで弱めの中火で炒める。

  6. 6.

    漬け汁を加えて、水分を飛ばしながら1分程炒める。

レビュー

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