DELISH KITCHEN

カット野菜を使うから楽ちん♪

鶏と根菜の黒酢炒め丼

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    754kcal

  • 費用目安

    700前後

  • 炭水化物

    96.6g

  • 脂質

    26.8g

  • たんぱく質

    24.2g

  • 糖質

    93.5g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

片栗粉をまぶす事でしっかりと味がからんで、ごはんがすすみます。野菜もしっかり摂れるのがうれしいレシピです。温泉卵を添えるのがおすすめです。

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材料 【2人分】

  • ごはんどんぶり2杯(400g)
  • 鶏もも肉 200g
  • カット野菜[筑前煮用]200g
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ2
  • サラダ油大さじ2
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • 砂糖大さじ1/2
  • 黒酢大さじ2
  • しょうゆ大さじ1と1/2
  • 唐辛子(輪切り)少々

手順

  1. 1

    鶏肉は食べやすい大きさに切り、塩こしょうをふる。半量の片栗粉(大さじ1)をまぶす。

  2. 2

    ビニール袋にカット野菜は入れて、残りの片栗粉(大さじ1)を加えてまぶす。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉は皮目を下に入れて焼き色がつくまで中火で焼く。裏に返し、カット野菜を加えて5分程炒める。

  5. 5

    4に3をまわし入れ、調味料が全体にからむまで炒め合わせる。

  6. 6

    器にごはんを盛り、5をのせる。

レビュー

-

(1件)
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