コクうま!
厚揚げとししとうのねぎみそ焼き
トースターで焼くだけの簡単おかず♪少ない材料でもボリューム満点です。ねぎみそとチーズのコクが、おつまみにもぴったりな一品です!
カロリー
207kcal
炭水化物
8.5g
脂質
14.6g
たんぱく質
10.6g
糖質
6.4g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
厚揚げはキッチンペーパーに包んで油を拭き取り、9等分に切る。
ポイント
切り方は厚揚げの大きさに合わせて調整しましょう。
2
ししとうはへたを切り落とし、斜め半分に切る。ねぎはみじん切りにする。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる(ねぎみそだれ)。
4
別のボウルに厚揚げ、ししとうを入れ、ねぎみそだれを加えて混ぜる。
5
耐熱容器に4を入れ、ピザ用チーズをちらす。トースターでこんがりと焼き色がつくまで8分程焼き、こしょうをふる。
ポイント
お使いのトースターによって火加減が異なるため、焼き時間は様子を見て調整を行ってください。
レビュー
-
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- また作ろうと思います!
kana
ピザ用チーズがなくて とろけるスライスチーズで代用! 味付けおいしいです! が、ちょっと水っぽくなります。 厚揚げから水分でるのかな?
BOO