冷やしていただく!
豚バラとなすの豆乳そうめん
みそを入れてコクアップ!豚バラ肉となすでボリューム満点のそうめんです。豆乳がない場合は牛乳でも代用できます。
カロリー
819kcal
炭水化物
88.1g
脂質
34.7g
たんぱく質
26.3g
糖質
83.2g
塩分
6.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
手順
1
なすはへたを取り除き、縦半分に切り、5mm幅に薄切りにする。
2
豚肉は食べやすい大きさに切り、塩こしょうをふる。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、豚肉、おろししょうがを入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。
4
なすを加えてしんなりするまで中火で炒める。☆を加えて炒め合わせて取り出す。
5
そうめんは袋の表示時間通りにゆでて水気を切る。
6
ボウルにみそ、和風顆粒だしを入れ、豆乳を少しずつ加えながらその都度溶き混ぜる。水を加えて混ぜる。
7
器にそうめんを盛り、6をかけ4をのせ、細ねぎをちらす。
しとっぺ