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ピリッと辛い！

白菜とねぎのサバ缶鍋

サバの水煮缶を使って簡単お鍋をご紹介！缶汁ごと使うので旨味たっぷり詰まった味わいになります♪ぜひお試しください。

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  • 調理時間 約20分

  • カロリー

    244kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり
栄養成分を見るならこちら

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    豆腐は一口大に切る。

  2. 2.

    白菜は芯を切り落とし、一口大に切る。ねぎは斜め1cm幅に切る。にんにくは薄切りにする。

  3. 3.

    鍋に☆を入れて熱し、煮立ったら豆腐、白菜、ねぎ、サバ缶を缶汁ごと加えてふたをし、弱火で野菜がしんなりするまで2〜3分程煮る。白いりごまをちらす。

このレシピの作成者

谷村せな

素材を活かした優しい味わいの料理

栄養士、調理師、フードスペシャリスト

大学卒業後、栄養士、調理師の資格を生かし、給食依託会社に6年間勤務しました。 DELISH KITCHENでは誰でも簡単においしく作れ、食べたらニコッと笑顔になれる料理を目指してレシピ開発を行ってます。 細かい作業が好きなので、餃子や小籠包などの粉ものの成形が得意です！

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