1週間使い切り献立♪
メカジキのチーズ焼き
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( - 件)
調理時間
約15分
費用目安
600円前後
メカジキは下味をつけ、薄力粉をまぶしてから焼くことで旨味を閉じ込め、おいしく仕上げることが出来ます！ピーマンとエリンギも一緒に焼くことで、時短で仕上げながらもしっかりと野菜が摂れる一品です♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
262kcal
炭水化物
7.3g
脂質
14.7g
たんぱく質
24g
糖質
5.6g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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