簡単おつまみ!
ブロッコリーのカレーチーズソテー
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調理時間
約10分
費用目安
100円前後
少ない素材でパパッと作れる炒め物。作り方はとっても簡単!ブロッコリーを炒めるだけです。あと一品欲しいときにおすすめです♪
カロリー
68kcal
炭水化物
2.5g
脂質
5.2g
たんぱく質
3.2g
糖質
0.7g
塩分
0.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
フライパンにブロッコリー、水を入れてふたをして中火で熱し、煮立ったら1〜2分蒸す。水気を切る。
2
1のフライパンの水気をふきとり、サラダ油を入れて中火で熱する。ブロッコリーを入れて1〜2分炒め、カレー粉、塩、こしょうを加えて混ぜる。ピザ用チーズを全体にちらし、ふたをして溶けるまでおく。
レビュー
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