DELISH KITCHEN

お箸が進む♪

ブロッコリーのポン酢チーズソテー

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    72kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    3.3g

  • 脂質

    5.1g

  • たんぱく質

    3.7g

  • 糖質

    1.9g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

少ない素材でパパッと作れる炒め物レシピ♪あっという間にできるので時間がない時におすすめです!是非お試しください!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    フライパンにブロッコリー、水を入れてふたをして中火で熱し、煮立ったら1〜2分蒸す。水気を切る。

  2. 2

    1のフライパンの水気をふきとり、サラダ油を入れて中火で熱する。ブロッコリーを入れて1〜2分炒め、ポン酢しょうゆ、こしょうを加えて混ぜる。ピザ用チーズを全体にちらし、ふたをして溶けるまでおく。

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