おつまみやおもてなしに♪
ひとくちベイクドブロッコリー
コロコロと可愛らしい、ひとくちサイズのおつまみです！カレーチーズ風味ですが、お好みのハーブやスパイス風味にアレンジするのもオススメです♪
- 調理時間 約40分
カロリー
39kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1個分あたり(12等分にした場合)
作り方
1.
耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱し、粗熱をとる。水気をキッチンペーパーでふきとり、細かく刻む。
ポイント
オーブンを200℃に予熱しましょう！
2.
ボウルにブロッコリー、☆を入れて混ぜ、食べやすい大きさに形をととのえる。
3.
天板にクッキングシートを敷き、2を並べて200℃に予熱したオーブンで15〜20分焼く。
よくある質問
- Q
パン粉をオートミールで代用することはできますか？
Aオートミールでもお作りただけますが、パン粉より水分を吸うので1/2カップほど加えて混ぜて様子をみていただき、まとまらない場合は水少々か牛乳を加えて調整をしてください。
レビュー
(9件)
4.2
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- ゆう美味しかったです！味付けが薄かったのでケチャップをかけて食べると本当にハッシュドポテトみたいで美味しかったです☺️
- はなみーmam１歳８ヵ月の息子様に甘口のカレー粉を使いました^ ^ 塩胡椒を入れ忘れましたが、チーズの塩気とカレー味で全然美味しくできました☆ 簡単だったので今度は倍量で作って冷凍ストックしようと思います！
- あねちゃんカレー粉を多めに入れて大人の味に仕上げました。 すっごく美味しかったです。
- ブロッコリー好き分量が色々とピッタリできなかったのと、オーブンが使えないので、片栗粉を少し足して、フライパンで焼きました。 チーズがカリカリして出来立てが美味しく、お弁当に入れてもモチモチして味がしっかりしてるので美味しかったです！