ご飯のお供に♪
鶏もも肉とキャベツのケチャップ炒め
手に入りやすい材料でパパッと作れる炒め物レシピをご紹介！ごはんのすすむ味付けで食べ応えもバッチリ♪今晩のおかずにいかがでしょうか？
カロリー
400kcal
炭水化物
19.1g
脂質
24g
たんぱく質
22.9g
糖質
16.7g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ピーマンは縦半分に切り、種とへたを取り除き、食べやすい大きさに切る。キャベツは食べやすい大きさに切る。
2
鶏肉は余分な脂を取り除き、食べやすい大きさに切る。塩こしょうをふって片栗粉を薄くまぶす。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる(合わせ調味料)。
4
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして入れて焼き色がつくまで焼いて裏返す。肉に火が通るまでさらに2〜3分焼く。キャベツ、ピーマンを加えてしんなりするまで炒める。
5
合わせ調味料を加えて炒め合わせる。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- キャベツを多めにしたので、ピーマン1つ、玉ねぎを1/4入れました。 調味料はレシピ通りで。おいしかったです、ご飯が進みました。
someday
簡単で美味しかったです。 キャベツも多めの約1.5倍、玉ねぎも追加しました。 薄味好きなので調味料はそのままでちょうどよかったです。野菜をモリモリ食べられて良いです。一般的には豚肉でしょうが、鶏ももでもとても美味しいですね。 好みでポン酢しょうゆは酸味が物足りず、次回はお酢と醤油に変えて好みに調整しようと思います。 また作ります！ メモ) 砂糖は1/2より減らす
みちゃん