1. 大根おろしと一緒に♪鶏むね肉となすのねぎ塩ダレかけ

大根おろしと一緒に♪

鶏むね肉となすのねぎ塩ダレかけ

特製ねぎたれをかけてお召し上がりください!レンジで作れるので簡単に仕上げることができます!

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

お気に入り

つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    230kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

関連カテゴリー

作り方

  1. 1.

    鶏肉はそぐように切る。ボウルに入れ、☆を加えてもみこみ、15分おく。

  2. 2.

    なすはへたを切り落とし、縦半分に切り、切り口を下にして7mm幅の薄切りにする。細ねぎは根元を切り落とし、小口切りにする。しょうがはみじん切りにする。大根はすりおろし、水気を切る。

  3. 3.

    耐熱皿に鶏肉をのせてふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。なすを加えてさらに2分間加熱する。

  4. 4.

    ボウルに★を入れて混ぜる(ねぎたれ)。

  5. 5.

    器に鶏肉、なす、大根おろしを盛り、4のねぎたれをかける。

レビュー

( - 件)

-
※レビューはアプリから行えます。

「つくった」をタップして、初めてのレビューを投稿してみましょう