20分で完成!時短献立♪
牛肉と白菜の甘辛重ね煮
調理時間
約15分
カロリー
331kcal
費用目安
600円前後
炭水化物
20.2g
脂質
16.5g
たんぱく質
21.4g
糖質
17.2g
塩分
2.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中!】 フライパンに野菜と牛肉を重ねて煮るだけ♪甘辛い味付けですき焼き風の煮物に仕上がります。途中で混ぜることで満遍なく火が通り、味が均一になります! 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
手順
1
白菜は芯を切り落とし、横3cm幅に切る。にんじんは縦半分に切り、切り口を下にして縦に薄切りにする。しいたけはかさと軸に切り分ける。かさは薄切りにし、軸はかたい部分を切り落として薄切りにする。しょうがは千切りにする。
2
ポリ袋に牛肉、片栗粉を入れて袋の口をとじて混ぜる。
3
フライパンに☆を入れて混ぜ、しょうが、にんじん、白菜の茎、しいたけの順に広げながら加える。2の牛肉を加えて広げ、白菜の葉を加える。ふたをして強めの中火で熱し、7〜8分ほど煮る。
4
さっと混ぜ、再びふたをして具材に火が通るまで3分ほど煮る。