1食500kcal台でも大満足!
しらたきと豆苗のきんぴら炒め
4.6
(9件)
調理時間
約15分
費用目安
200円前後
甘辛い味付けが箸の進む副菜です。豆苗は最後に加えてさっと炒め、食感を残して仕上げることでおいしくいただけます♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
100kcal
炭水化物
14.1g
脂質
3.5g
たんぱく質
2.2g
糖質
9.6g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
- しらたき(アク抜き済み) 1袋(200g)
- にんじん 1/2本(75g)
- 豆苗 1/2パック(125g)
- サラダ油大さじ1/2
- 白いりごま小さじ1/2
- ☆調味料
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 砂糖小さじ1
- しょうゆ大さじ1