DELISH KITCHEN

家計にやさしい節約レシピ♪

鶏むね肉の野菜チーズロール

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    311kcal

  • 費用目安

    700前後

  • 炭水化物

    9.1g

  • 脂質

    12.6g

  • たんぱく質

    39.1g

  • 糖質

    7.4g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

やわらかな鶏むね肉と野菜とチーズの組み合わせが絶妙な味わいのおかずをご紹介します。粒マスタード風味のソースが味のアクセントに!レンジで作れるのもうれしいポイントです♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 鶏むね肉[皮なし] 1枚(300g)
  • スライスチーズ1枚
  • 赤パプリカ 1/4個(30g)
  • いんげん 6本
  • 肉の下味用調味料
  • 小さじ1/6
  • こしょう少々
  • ☆粒マスタードソース
  • 砂糖小さじ1
  • ひとつまみ
  • しょうゆ小さじ1
  • レモン汁小さじ1
  • 粒マスタード大さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • オリーブオイル大さじ1
  • 添え野菜
  • キャベツ 1/12個(100g)