デリッシュキッチン

野菜たっぷり!
豚バラドームのもつ鍋風

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(1件)

調理時間

15

費用目安

500前後

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もやし一袋を豚バラ肉で包み込んでドーム状にした鍋です。見た目のインパクトだけでなく、豚肉にゆっくり火が入るのでぷるぷるでジューシー!まるでもつ鍋のような味わいの鍋です♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    488kcal

  • 炭水化物

    17.2g

  • 脂質

    35.9g

  • たんぱく質

    19.3g

  • 糖質

    12.5g

  • 塩分

    2.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    キャベツは芯を取り除き、食べやすい大きさに切る。ニラは3〜4cm幅に切る。にんにくは横に薄切りにして芯を取り除く。

  2. 2

    豚肉は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    容器に☆を入れて混ぜる(スープ)。

  4. 4

    鍋の底にキャベツの1/2量を入れる。真ん中にもやしをのせ、こんもりとしたドーム状になるよう形をととのえる。豚肉をもやしを包み込むように全体に広げてのせ、周りに残りのキャベツをしきつめる。スープを注ぎ入れ、ニラをのせてにんにく、唐辛子をちらす。

  5. 5

    中火で熱し、ふつふつとしてきたら弱火にし、肉に火が通るまで8〜10分ほど煮る。

レビュー

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