野菜たっぷり!
豚バラドームのもつ鍋風
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(1件)
調理時間
約15分
費用目安
500円前後
もやし一袋を豚バラ肉で包み込んでドーム状にした鍋です。見た目のインパクトだけでなく、豚肉にゆっくり火が入るのでぷるぷるでジューシー!まるでもつ鍋のような味わいの鍋です♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
488kcal
炭水化物
17.2g
脂質
35.9g
たんぱく質
19.3g
糖質
12.5g
塩分
2.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
キャベツは芯を取り除き、食べやすい大きさに切る。ニラは3〜4cm幅に切る。にんにくは横に薄切りにして芯を取り除く。
2
豚肉は食べやすい大きさに切る。
3
容器に☆を入れて混ぜる(スープ)。
4
鍋の底にキャベツの1/2量を入れる。真ん中にもやしをのせ、こんもりとしたドーム状になるよう形をととのえる。豚肉をもやしを包み込むように全体に広げてのせ、周りに残りのキャベツをしきつめる。スープを注ぎ入れ、ニラをのせてにんにく、唐辛子をちらす。
5
中火で熱し、ふつふつとしてきたら弱火にし、肉に火が通るまで8〜10分ほど煮る。
レビュー
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(1件)
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