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ボリューム満点!

豚もつの塩にんにく鍋

鶏がらのだしがきいた、シンプルな塩ベースのもつ鍋です。豚もつのぷりぷりとした食感がポイント♪具沢山で野菜の旨味がたっぷりつまった一品です。

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  • 調理時間 約60分
  • カロリー

    187kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 3人分

作り方

  1. 1.

    ねぎは青い部分と白い部分に切り分け、白い部分は斜め薄切りにする。キャベツは食べやすい大きさに切る。ニラは4cm幅に切る。にんにくは薄切りにする。

  2. 2.

    鍋に豚もつ、ねぎの青い部分、水(分量外:適量)を入れて強火にかけ、沸騰したら中火にしてアクを取りながら20分程ゆでる。水で洗って水気を切る。

  3. 3.

    別の鍋ににんにく、唐辛子、☆を入れ中火で熱し、煮立ったら豚もつ、ねぎ、キャベツ、もやしを加えてアクを取りながら3分程煮込み、ふたをして弱火で5分程煮る。

  4. 4.

    ニラを加えて白いりごまをちらし、ニラに火が通るまで煮る。