ボリューム満点!
豚もつの塩にんにく鍋
鶏がらのだしがきいた、シンプルな塩ベースのもつ鍋です。豚もつのぷりぷりとした食感がポイント♪具沢山で野菜の旨味がたっぷりつまった一品です。
カロリー
187kcal
炭水化物
11.7g
脂質
9.9g
たんぱく質
12.7g
糖質
7.7g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ねぎは根元を切り落とし、青い部分と白い部分に切り分ける。白い部分は斜め薄切りにする。キャベツは食べやすい大きさに切る。ニラは4cm幅に切る。にんにくは横に薄切りにする。
2
鍋に豚もつ、ねぎの青い部分、水(分量外:適量)を豚もつがかぶる程度入れて強火にかける。煮立ったら中火にしてアクを取り除きながら20分程ゆでる。水で洗って水気を切る。
3
別の鍋ににんにく、唐辛子、☆を入れ中火で熱し、煮立ったら豚もつ、ねぎ、キャベツ、もやしを加える。アクを取り除きながら3分程煮込み、ふたをして弱火で5分程煮る。
4
ニラを加えて白いりごまをちらし、ニラに火が通るまで煮る。
りん