
きゅうり ささみ レシピ33選|定番〜時短・さっぱりアレンジ
作成日: 2026/03/11
更新日: 2026/03/16
人気・おすすめのきゅうりとささみレシピ33品を、15分以内の簡単メニュー、ご飯が進むおかず、さっぱり系などで紹介。
534kcal
約10分
【レビュー100件超え!】「きゅうり ささみ」の人気レシピ
きゅうりとささみを組み合わせた人気レシピを厳選してご紹介します。コチュジャン、ごまみそ、塩昆布の和え物から、もやしや糸こんにゃくを使ったさっぱり系まで、味付けや食感の違いを楽しめるラインナップです。

おつまみにぴったり♪
ささみときゅうりのコチュジャン和えレンジで加熱したささみを、コチュジャンで和えてパンチのある味わいに!すりごまを加えてコクアップ♪
レビュー
- えんやこら美味しいです。コチュジャンの消費のために作りましたが定番になりそう。 きゅうり3本に、サラダチキン1パック、調味料は倍量。すり黒ごまと白ごまを使いました。トマトは苦手なので抜きました。 すりこぎを洗いたくないので、きゅうりは小さめの長細い乱切りにしましたが問題なし。
- はるひまトマトは一個丸ごと、きゅうりは倍の2本、調味料は1.5倍で作りました。それでもお肉の割合が多く、きゅうりをたっぷり食べたいので、次は4本でも問題なさそうです。小学生の子供でも辛くない!もっと食べたい!とすぐに無くなりました。また作ります。
- プリンささみの代わりに胸肉を きゅうりは一本まるごと,プチトマトの代わりにトマト一個を角切りにして入れました。調味料は同じで、癖になる!とても美味しかったです,
- kouhiこれは旨しです❗顔がこうなります☺️🍅ありませんでした。ささみ熱くても頑張れば10分くらいです。きゅうりがとても美味しかったので、次回はきゅうりを増量します❗
高評価のおすすめレシピをピックアップ!
きゅうりとささみを使ったおすすめレシピを厳選してご紹介します。レンジで作れるものから和え物、サラダ、麺料理まで、さっぱりからピリ辛までバリエーションいろいろであと一品にもぴったりです。

レンジで完結!
たたききゅうりとささみのピリ辛和え麺きゅうりは叩いて食感を残すことで食べ応えがでて満足感がアップ!野菜とささみを使うことで栄養バランスも整います。火を使わず、思い立ったらすぐできるのでランチにもおすすめです♪ラー油は辛いのが苦手な方はごま油で代用しましょう!
15分以内で作れる簡単レシピ
15分以内で作れる簡単レシピ集です。きゅうりとささみのレシピを中心に、しそ巻きや梅和え、キムチマヨやガーリック炒め、ごまポン酢など多彩な味付けで手早く作れるバリエーションをそろえました。

見た目もおしゃれ♪
きゅうりのささみしそ巻きしその香りも漂う♪ くるみベースのディップが◎ ちょっとしたおつまみにも!
レビュー
- あーこお酒のつまみにも最高で美味しかったです!
- けみおタレが結構味濃くて半分くらいで十分だった
ご飯が進むおすすめレシピ

ごはんが進む!
ささみとアボカドヘルシー丼ピリ辛のわさびじょうゆとアボカドを合わせて箸がすすむ一品に!ぜひお試しください♪
レビュー
- ぴんくふぇありーアボカド、ささみ、きゅうりの組み合わせがわさび醤油にとてもあいます❣️わさびをよく効かせた方が好きです😊
- りょうさん簡単に作れました! 具だくさんだけどあっさりしていて、とても美味しかったです アボカドとササミのバランスがちょうど良かったです
- すいかむすめが、メチャ美味しいと喜んでたべました。 ただ見た目が不味そうだそうです( ´∀`)
さっぱり系のおすすめレシピ
きゅうりとささみを組み合わせたさっぱり系レシピを集めました。和え物やサラダ、梅だれや中華風の味付け、レンジで手軽に作れる冷たい麺類など多彩なアレンジが楽しめます。

レンジで簡単♪
ささみときゅうりの中華風春雨サラダごま油の香りとポン酢でお箸が止まらなくなるおいしさの副菜をご紹介♪さっぱりとしたささみとつるっと食べられる春雨で、食欲がない時にもおすすめの一品です。夕飯のおかずにはもちろん、おつまみにもぴったりです♪
レビュー
- すまいるおばちゃん味ぽん、というのがとても簡単でよかったです。 人参は私があまり好きではないので入れず、卵を入れました。やっぱり、何か赤いものがあった方が彩りはきれいかも。
- とまといつもは、酢、しょう油、砂糖、ごま油でドレッシングを作っていましたが、ポン酢で作れてラクでした。 ごま油大さじ1は多すぎる気がしたので、小さじ1にしました。 錦糸玉子、豆板醤も入れて、バンサンスー風になりました😊
- おいしかったレンジで500W6分温めたら歯応えあり春雨出来上がった。
