さっぱり！ピリ辛！
きゅうりとオクラの柚子胡椒和え
簡単付け合わせ♪柚子胡椒でさっぱり！鶏ささみの旨味で箸が進む一品です !
- 調理時間 約15分
カロリー
47kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
筋を取り除いたささみは耐熱容器に入れ、酒、塩を加えふんわりラップをし、600Wのレンジ で1分30秒加熱し冷ます。
2.
ささみはほぐし、汁は残しておく。
3.
オクラは食べやすい大きさに切り、600Wのレンジで2分加熱する。
4.
きゅうりはめん棒で叩き食べやすい大きさに切る 。
5.
ボウルに☆、ささみの汁を入れて混ぜ合わせる。
6.
ささみ、オクラ、きゅうりを加え混ぜ合わせ器に盛り付け完成 。
レビュー
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