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  • ハロウィン特集

さっぱり!ピリ辛!

きゅうりとオクラの柚子胡椒和え

簡単付け合わせ♪柚子胡椒でさっぱり!鶏ささみの旨味で箸が進む一品です !

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    47kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    筋を取り除いたささみは耐熱容器に入れ、酒、塩を加えふんわりラップをし、600Wのレンジ で1分30秒加熱し冷ます。

  2. 2.

    ささみはほぐし、汁は残しておく。

  3. 3.

    オクラは食べやすい大きさに切り、600Wのレンジで2分加熱する。

  4. 4.

    きゅうりはめん棒で叩き食べやすい大きさに切る 。

  5. 5.

    ボウルに☆、ささみの汁を入れて混ぜ合わせる。

  6. 6.

    ささみ、オクラ、きゅうりを加え混ぜ合わせ器に盛り付け完成 。