お酢でさっぱり!
生きくらげとささみの中華和え
生きくらげときゅうりの食感が楽しめる一品です。ごまの風味がよく合います。もう一品欲しい時にもおすすめ♪
カロリー
102kcal
炭水化物
7.7g
脂質
4.7g
たんぱく質
8g
糖質
5.3g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
きゅうりは千切りにする。鍋に湯をわかし、生きくらげを入れて1分程ゆで、水気を切り、細切りにする。
ポイント
生きくらげは石づきがある場合は切り落とす。
2
耐熱容器にラップを敷き、ささみをのせてフォークで数カ所穴を開けて包む。600Wのレンジで火が通るまで1〜1分半程加熱して粗熱をとり、食べやすい大きさにほぐす。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、ささみ、生きくらげ、きゅうり加えてあえる。
レビュー
4.1
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- あっさりとおいしかったです(^^)v
K
ささみは無かったのでもやしとレタスを入れてみました♪ さっぱりしてて美味しかったです(^^)kerori
サラダチキンで作りました。売ってるお惣菜みたいで美味しかったですフラド
キュウリの代わりにズッキーニで作りました。 とても美味しく、家族に好評でした。
ポポロン