3
617kcal
約30分
#キャベツ
#明太子
#お好み焼き
605kcal
#豚バラ薄切り肉
400kcal
#ねぎ
557kcal
#チーズ
653kcal
約20分
#長芋・山芋
483kcal
501kcal
#えび
649kcal
611kcal
#えのき
633kcal
#納豆
498kcal
397kcal
664kcal
#大根
627kcal
#豚ロース薄切り肉
558kcal
約50分
#牛肉
553kcal
-
747kcal
#もやし
310kcal
588kcal
#鶏もも肉
658kcal
#豚肉
#香味野菜
#水菜
328kcal
539kcal
約15分
430kcal
#小松菜
695kcal
421kcal
#しらす
573kcal
#鮭・サーモン
#まいたけ
お好み焼き粉
お好み焼きソース