3
793kcal
約30分
#白菜
#豚バラ薄切り肉
#お好み焼き
715kcal
#キャベツ
#長芋・山芋
426kcal
約20分
#イカ
607kcal
#ねぎ
660kcal
617kcal
514kcal
#チーズ
400kcal
557kcal
#明太子
669kcal
658kcal
612kcal
483kcal
443kcal
664kcal
671kcal
266kcal
573kcal
#鮭・サーモン
#まいたけ
187kcal
約15分
#もやし
#たこ
539kcal
-
430kcal
#小松菜
580kcal
約1日
#こんにゃく
115kcal
553kcal
462kcal
461kcal
#ささみ
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お好み焼き粉
お好み焼きソース