3
620kcal
約20分
#チーズ
#お好み焼き
-
約30分
#キャベツ
#玉ねぎ
#ベーコン
#クレソン
671kcal
632kcal
#長芋・山芋
#豚バラ薄切り肉
692kcal
#ツナ缶
607kcal
#ねぎ
653kcal
400kcal
609kcal
#明太子
483kcal
649kcal
612kcal
633kcal
#納豆
461kcal
715kcal
491kcal
#じゃがいも
369kcal
約10分
187kcal
約15分
#もやし
#たこ
353kcal
588kcal
#鶏もも肉
430kcal
#小松菜
462kcal
627kcal
#豚ロース薄切り肉
687kcal
#豚こま切れ肉
839kcal
409kcal
#えび
#米粉
455kcal
660kcal
お好み焼き粉
お好み焼きソース