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43
518kcal
約90分
＃牛肉
＃玉ねぎ
＃パプリカ
＃チンゲン菜
＃ピラフ
352kcal
約60分
＃グリーンピース
388kcal
＃にんじん
381kcal
373kcal
約40分
＃イカ
＃えび
＃マッシュルーム
604kcal
約15分
＃鶏肉
＃ねぎ
＃にんにく
520kcal
＃サバ缶
602kcal
＃ベーコン
636kcal
約20分
＃たけのこ
478kcal
＃しらす
492kcal
＃たこ
517kcal
＃ほうれん草
530kcal
＃チーズ
＃バジル
622kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
436kcal
335kcal
＃鶏もも肉
＃焼き物(肉)
-
＃ブロッコリー
704kcal
約50分
＃パエリア
676kcal
330kcal
605kcal
約30分
＃トマト
＃あさり
579kcal
＃きのこ
326kcal
473kcal
＃貝類
＃いんげん
387kcal
404kcal
＃まいたけ
535kcal
＃加工肉
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