11kcal
約60分
#きゅうり
#浅漬け
47kcal
約15分
#揚げ物(野菜)
135kcal
約30分
#枝豆
56kcal
約10分
#レタス
425kcal
#鶏むね肉
#みょうが
377kcal
#香味野菜
#卵焼き
143kcal
268kcal
#チーズ
#厚揚げ
#納豆
399kcal
#豆類
#かき揚げ
159kcal
約120分
#刺身
124kcal
約5分
#水菜
128kcal
#豆腐
#きのこ
#ねぎ
182kcal
#長芋・山芋
103kcal
#茶碗蒸し
86kcal
約20分
#ピーマン
-
#和え物(野菜)
55kcal
#ズッキーニ
#にんにく
166kcal
198kcal
#鶏肉
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