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約20分
#たこ
#きゅうり
#酢の物
67kcal
約15分
#わかめ
43kcal
約5分
#長芋・山芋
#もずく
78kcal
#納豆
71kcal
#切り干し大根
29kcal
#トマト
#ブロッコリー
122kcal
#れんこん
40kcal
約40分
75kcal
約10分
#アジ
#しょうが
160kcal
#サバ
#サバ缶
83kcal
#にんじん
34kcal
#ほうれん草
42kcal
#大根
86kcal
84kcal
約30分
#ごぼう
48kcal
#しらす
#ゴーヤー
45kcal
#キャベツ
119kcal
#豚肉
99kcal
#みょうが
140kcal
120kcal
180分〜
#えび
41kcal
52kcal
#小松菜
62kcal
36kcal
189kcal
#かぼちゃ
116kcal
#ツナ缶
#冬瓜
124kcal
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