おつまみにも♪
にんじんとささみのごまマヨあえ
レンジで簡単に作れるので時間がない時にもオススメの一品です！淡白なささみもごまとマヨネーズであえることで、コクのある一品に♪
カロリー
187kcal
炭水化物
5.2g
脂質
12g
たんぱく質
12.9g
糖質
3.6g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
にんじんは千切りにする。ボウルに入れ、塩(少々)をふって揉み込み、5分程おいて水気をしぼる。
2
ささみは耐熱皿にのせて酒をふり、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。ラップをしたまま粗熱をとり、余熱で火を通す。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。ささみを小さくほぐしながら加え、にんじんを加えてあえる。
レビュー
4.1
※レビューはアプリから行えます
- 簡単に美味しく作れました！
Yママ
他の方のレポが、味が物足りないとのことだったので、ささみではなくサラダチキンでやって、⭐️の調味料の塩は入れてないけど、しょっぱかった。 にんじんもちょっと硬くて子供に不評だった。 にんじんは塩もみせずにレンチンorゆでる方が良かったかも。らみ
皆さんのレビュー見て味付け変えてみました！ マヨ、麺つゆ、すりゴマ、炒りごま、砂糖で和えると最高に美味しかったです👍うめころ
しっかり冷やしたほうがおいしいかなと思いました。
もっと見る
しらす