おつまみにも♪
にんじんとささみのごまマヨあえ
レンジで簡単に作れるので時間がない時にもオススメの一品です！淡白なささみもごまとマヨネーズであえることで、コクのある一品に♪
カロリー
187kcal
炭水化物
5.2g
脂質
12g
たんぱく質
12.9g
糖質
3.6g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
にんじんは千切りにする。ボウルに入れ、塩(少々)をふって揉み込み、5分程おいて水気をしぼる。
2
ささみは耐熱皿にのせて酒をふり、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。ラップをしたまま粗熱をとり、余熱で火を通す。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。ささみを小さくほぐしながら加え、にんじんを加えてあえる。
レビュー
4.2
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