おつまみにも♪
にんじんとささみのごまマヨあえ
レンジで簡単に作れるので時間がない時にもオススメの一品です！淡白なささみもごまとマヨネーズであえることで、コクのある一品に♪
- 調理時間 約20分
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カロリー
187kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
にんじんは千切りにする。ボウルに入れ、塩(少々)をふって揉み込み、5分程おいて水気をしぼる。
2.
ささみは耐熱皿にのせて酒をふり、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。ラップをしたまま粗熱をとり、余熱で火を通す。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜる。ささみを小さくほぐしながら加え、にんじんを加えてあえる。