おつまみにも♪
にんじんとささみのごまマヨあえ
調理時間
約20分
カロリー
187kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
5.2g
脂質
12g
たんぱく質
12.9g
糖質
3.6g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レンジで簡単に作れるので時間がない時にもオススメの一品です！淡白なささみもごまとマヨネーズであえることで、コクのある一品に♪
手順
1
にんじんは千切りにする。ボウルに入れ、塩(少々)をふって揉み込み、5分程おいて水気をしぼる。
2
ささみは耐熱皿にのせて酒をふり、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。ラップをしたまま粗熱をとり、余熱で火を通す。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。ささみを小さくほぐしながら加え、にんじんを加えてあえる。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 他の方のレポが、味が物足りないとのことだったので、ささみではなくサラダチキンでやって、⭐️の調味料の塩は入れてないけど、しょっぱかった。 にんじんもちょっと硬くて子供に不評だった。 にんじんは塩もみせずにレンチンorゆでる方が良かったかも。
うめころ
しっかり冷やしたほうがおいしいかなと思いました。※
物足りないです 塩無しで、味噌にしました 2回目は マヨと味塩こしょうとガーリックで良さげもえぴ
何かが物足りない味でした。 作った後は冷蔵庫でしっかり冷やした方が美味しいと思います。
Yママ