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おつまみにも♪

にんじんとささみのごまマヨあえ

レンジで簡単に作れるので時間がない時にもオススメの一品です!淡白なささみもごまとマヨネーズであえることで、コクのある一品に♪

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  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    187kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    にんじんは千切りにする。ボウルに入れ、塩(少々)をふって揉み込み、5分程おいて水気をしぼる。

  2. 2.

    ささみは耐熱皿にのせて酒をふり、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。ラップをしたまま粗熱をとり、余熱で火を通す。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。ささみを小さくほぐしながら加え、にんじんを加えてあえる。