デリッシュキッチン

おつまみにも♪
にんじんとささみのごまマヨあえ

4.1

調理時間

20

費用目安

200前後

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レンジで簡単に作れるので時間がない時にもオススメの一品です!淡白なささみもごまとマヨネーズであえることで、コクのある一品に♪

  • カロリー

    187kcal

  • 炭水化物

    5.2g

  • 脂質

    12g

  • たんぱく質

    12.9g

  • 糖質

    3.6g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    にんじんは千切りにする。ボウルに入れ、塩(少々)をふって揉み込み、5分程おいて水気をしぼる。

  2. 2

    ささみは耐熱皿にのせて酒をふり、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。ラップをしたまま粗熱をとり、余熱で火を通す。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる。ささみを小さくほぐしながら加え、にんじんを加えてあえる。

レビュー

4.1

※レビューはアプリから行えます
  • しらす

    簡単に美味しく作れました!
  • Yママ

    他の方のレポが、味が物足りないとのことだったので、ささみではなくサラダチキンでやって、⭐️の調味料の塩は入れてないけど、しょっぱかった。 にんじんもちょっと硬くて子供に不評だった。 にんじんは塩もみせずにレンチンorゆでる方が良かったかも。
  • らみ

    皆さんのレビュー見て味付け変えてみました! マヨ、麺つゆ、すりゴマ、炒りごま、砂糖で和えると最高に美味しかったです👍
  • うめころ

    しっかり冷やしたほうがおいしいかなと思いました。

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