330kcal
約60分
#長芋・山芋
#炊き込みご飯
321kcal
約90分
422kcal
#鶏もも肉
#さつまいも
393kcal
#きのこ
#油揚げ
490kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
400kcal
#ごぼう
382kcal
351kcal
421kcal
348kcal
#じゃがいも
#秋冬の旬野菜
511kcal
387kcal
#しめじ
#サバ缶
401kcal
#まいたけ
#ひじき
336kcal
約30分
#香味野菜
#たこ
#枝豆
388kcal
385kcal
#鶏肉
374kcal
#にんじん
#れんこん
#しいたけ
372kcal
#鮭・サーモン
524kcal
556kcal
#サンマ
360kcal
#かぼちゃ
#エリンギ
391kcal
338kcal
#ツナ缶
504kcal
311kcal
#あさり
475kcal
#ねぎ
#豚バラ薄切り肉
392kcal
370kcal
#鶏むね肉
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