2
228kcal
約20分
#厚揚げ
252kcal
#鶏むね肉
#もやし
94kcal
約10分
#ほうれん草
45kcal
約5分
#パプリカ
175kcal
#にんじん
#香味野菜
49kcal
#トマト
#白菜
179kcal
#ツナ缶
106kcal
#鶏ひき肉
209kcal
約15分
294kcal
81kcal
#オクラ
#いんげん
312kcal
約30分
#豚ひき肉
120kcal
177kcal
約40分
262kcal
#新じゃがいも
266kcal
#ささみ
#玉ねぎ
140kcal
#大根
38kcal
384kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
194kcal
#鶏肉
#野菜のおかず
386kcal
#れんこん
394kcal
#魚介のおかず
242kcal
#えび
420kcal
#牛肉
114kcal
#レタス
#きゅうり
79kcal
#切り干し大根
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