190kcal
約15分
#ごぼう
#きんぴら
143kcal
約10分
#にんじん
#玉ねぎ
155kcal
#ピーマン
140kcal
#かぼちゃ
229kcal
約30分
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
153kcal
#じゃがいも
118kcal
#たけのこ
127kcal
#なす
160kcal
#れんこん
299kcal
#さつまいも
70kcal
115kcal
98kcal
約5分
186kcal
165kcal
152kcal
#オクラ
129kcal
67kcal
#こんにゃく
208kcal
約20分
#アスパラ
135kcal
136kcal
#きゅうり
81kcal
#豚こま切れ肉
151kcal
#大根
#油揚げ
256kcal
#豚肉
188kcal
#ツナ缶
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きんぴら
きんぴられんこん