190kcal
約15分
#ごぼう
#きんぴら
202kcal
#ツナ缶
134kcal
#にんじん
156kcal
#れんこん
160kcal
約10分
165kcal
50kcal
#ピーマン
143kcal
#玉ねぎ
140kcal
#かぼちゃ
155kcal
127kcal
約5分
#なす
65kcal
#えのき
153kcal
#じゃがいも
229kcal
約30分
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
208kcal
245kcal
約20分
115kcal
70kcal
356kcal
#豚こま切れ肉
#さつまいも
427kcal
#豚バラ薄切り肉
#炒め物(肉)
98kcal
299kcal
129kcal
81kcal
76kcal
#大根
186kcal
188kcal
#こんにゃく
104kcal
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きんぴられんこん