DELISH KITCHEN

レンジで楽々!

簡単きんぴらごぼう

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    134kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    16.2g

  • 脂質

    6.5g

  • たんぱく質

    1.9g

  • 糖質

    12.9g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

お気に入りに追加

ちょっと面倒に感じるきんぴらごぼうもレンジで加熱することで簡単に!もう一品ほしい時の副菜にも、お弁当のおかずにもおすすめです♪

材料 【2人分】

  • ごぼう 1/2本(90g)
  • にんじん 1/2本(75g)
  • ごま油大さじ1
  • 白いりごま小さじ1/2
  • ☆調味料
  • みりん大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • 唐辛子(輪切り)少々

手順

  1. 1

    ごぼうはよく洗い、回しながら包丁の刃先で削るように薄く切る(ささがき)。水にさらして水気をしっかりと切る。にんじんは縦半分に切る。縦3mm幅に切って切り口を寝かせて縦3mm幅に切る。

    ポイント

    ごぼうは皮が汚れている場合は包丁の背でそぐように削りましょう。ごぼうの皮の近くにごぼうの良い風味があるため、できるだけ皮は削らずに使うのがおすすめです。

  2. 2

    耐熱容器にごぼう、にんじん、ごま油を入れて混ぜる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。

  3. 3

    ☆を加えて混ぜ、再びふんわりとラップをして600Wのレンジで3分加熱する。

    ポイント

    辛さが気になる方は、唐辛子なしでもお作りいただけます。

  4. 4

    白いりごまを加えて混ぜ、粗熱がとれるまでそのままおく。

    ポイント

    そのまま冷ますことで味がなじみます。

レビュー

-

(2件)

※レビューはアプリから行えます
※一定評価数に満たないため表示されません。

初めてのコメントを投稿してみましょう

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。