レンジで作る！
にんじんとピーマンのきんぴら
調理時間
約10分
カロリー
70kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
8.9g
脂質
2.9g
たんぱく質
1.2g
糖質
7.3g
塩分
0.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
にんじんとピーマンの彩りきれいなきんぴらです。火を使わず、レンジで簡単に作れます！お弁当にもぴったりな1品です♪
手順
1
にんじんは斜め薄切りにして並べ、千切りにする。ピーマンは縦半分に切り、種とへたを取り除き、縦に千切りにする。
2
耐熱容器ににんじん、☆を入れて混ぜ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。
3
ピーマンを加えて混ぜ、再度ふんわりとラップをして1分30秒加熱し、混ぜる。
4
器に盛り、白いりごまをちらす。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 全て2倍量で作ることもあり、加熱時間はそれぞれ30秒ほど追加しました。 いりごまの代わりにすりごまを使用してます。 優しい甘みがあり、とても美味しいです！ 2回目に作った際にはピーマンをかなり増量していたため、味見をしながらさらに加熱時間を延ばしました。 また作ります！
ルナ姫
とにかくレンジのみなので楽です♪ みなさん味が薄いと書いてあったので鶏ガラスープの元とかつおぶしを入れてみました。 美味しくなりました‼️ぴんくふぇありー
材料を細切りにすることで、レンチンだけでも柔らかく、美味しくいただけました❣️まり
レンジだけで美味しく出来ました。
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にんじん