レンジで作る！
にんじんとピーマンのきんぴら
にんじんとピーマンの彩りきれいなきんぴらです。火を使わず、レンジで簡単に作れます！お弁当にもぴったりな1品です♪
- 調理時間 約10分
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カロリー
70kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
にんじんは斜め薄切りにして並べ、千切りにする。ピーマンは縦半分に切り、種とへたを取り除き、縦に千切りにする。
2.
耐熱容器ににんじん、☆を入れて混ぜ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。
3.
ピーマンを加えて混ぜ、再度ふんわりとラップをして1分30秒加熱し、混ぜる。
4.
器に盛り、白いりごまをちらす。
