レンジで作る!
にんじんとピーマンのきんぴら
にんじんとピーマンの彩りきれいなきんぴらです。火を使わず、レンジで簡単に作れます!お弁当にもぴったりな1品です♪
カロリー
70kcal
炭水化物
8.9g
脂質
2.9g
たんぱく質
1.2g
糖質
7.3g
塩分
0.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
にんじんは斜め薄切りにして並べ、千切りにする。ピーマンは縦半分に切り、種とへたを取り除き、縦に千切りにする。
2
耐熱容器ににんじん、☆を入れて混ぜ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。
3
ピーマンを加えて混ぜ、再度ふんわりとラップをして1分30秒加熱し、混ぜる。
4
器に盛り、白いりごまをちらす。
レビュー
4.1
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ルナ姫