190kcal
約15分
＃ごぼう
＃きんぴら
120kcal
＃大根
160kcal
約10分
＃にんじん
＃れんこん
186kcal
156kcal
98kcal
165kcal
155kcal
＃ピーマン
143kcal
＃玉ねぎ
115kcal
129kcal
153kcal
＃じゃがいも
226kcal
＃さつまいも
208kcal
76kcal
127kcal
約5分
＃なす
229kcal
約30分
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
88kcal
約20分
299kcal
246kcal
81kcal
62kcal
＃こんにゃく
188kcal
＃ツナ缶
-
356kcal
＃豚こま切れ肉
87kcal
133kcal
＃和え物(野菜)
104kcal
135kcal
1
きんぴら
きんぴられんこん
