4
432kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
＃さつまいも
＃野菜炒め
376kcal
＃なす
281kcal
＃にんじん
＃キャベツ
＃もやし
＃香味野菜
＃ピーマン
＃にんにく
344kcal
＃鶏もも肉
＃白菜
406kcal
＃ブロッコリー
364kcal
354kcal
＃ほうれん草
292kcal
約30分
＃切り干し大根
310kcal
＃豆腐
197kcal
＃ささみ
226kcal
324kcal
＃豚バラ薄切り肉
67kcal
-
＃ツナ缶
73kcal
約5分
＃チンゲン菜
54kcal
約10分
144kcal
＃かぶ
296kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃豆苗
280kcal
＃鶏むね肉
402kcal
＃かぼちゃ
388kcal
378kcal
418kcal
＃じゃがいも
390kcal
334kcal
380kcal
約20分
＃里芋
353kcal
＃ズッキーニ
391kcal
427kcal
