DELISH KITCHEN

ボリューム満点!
豚肉となすと玉ねぎのカレー炒め

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(1件)

調理時間

15

費用目安

300前後

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カレー風味のコクうまおかずレシピをご紹介!手に入れやすい豚こま肉でとっても簡単に作れます♪

  • カロリー

    388kcal

  • 炭水化物

    13.9g

  • 脂質

    25.7g

  • たんぱく質

    20.9g

  • 糖質

    11.4g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 豚こま切れ肉 200g
  • なす 2本(160g)
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1/2
  • サラダ油大さじ1と1/2
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1
  • カレー粉小さじ1/2
  • おろしにんにく小さじ1/3
  • おろししょうが小さじ1/3

手順

  1. 1

    なすはへたを切り落とし、一口大の乱切りにする。玉ねぎは5mm幅に切る。

  2. 2

    豚肉は塩こしょうをふる。片栗粉を薄くまぶす。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、豚肉を入れて肉に火が通るまで炒める。端に寄せてなすを加えて火が通るまで炒める。

  4. 4

    玉ねぎを加えて油がなじむまで炒め、☆を加えて炒め合わせる。

レビュー

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「豚こま切れ肉」の基本

「玉ねぎ」の基本

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