さっぱり副菜♪
アジときゅうりのごま和え
調理時間
約15分
カロリー
145kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
8g
脂質
8.8g
たんぱく質
9.8g
糖質
5.3g
塩分
0.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
きゅうりの食感とアジの塩気が胡麻酢とよくあいます！ 残ったアジの塩焼きでも作っていただけます♪ パパッとできる副菜です♪
手順
1
フライパンを中火で熱し、アジを両面焼き、ほぐし冷ましておく。
2
みょうがは薄切りにする。きゅうりは薄切りにし、塩をしてよく揉み、5分置いて水気を絞る。
3
ボウルに☆ごま酢調味料を入れて混ぜ、アジ、みょうが、きゅうりを入れて混ぜ合わせる。
レビュー
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- 美味しかったです。レシピありがとうございます。また作ります。
かおちゃん
アジの代わりに家にあったさば缶を使ったけど、きゅうりやみょうがのシャキシャキ食感と良く合って美味しかったです！ぽかえり
お砂糖なし、梅酢でつくりました！ アジを焼きほぐすのは一手間ですが、焼き魚苦手な家族もたべられたのでとても助かりました さっぱりしてて食べやすかったです
にゃんにゃむニーナ