360kcal
約30分
＃きゅうり
＃そうめん
＃もずく
16kcal
約10分
53kcal
＃トマト
＃なます・酢の物
49kcal
約15分
＃ねぎ
＃えのき
＃味噌汁
43kcal
約5分
＃長芋・山芋
55kcal
＃オクラ
851kcal
＃にんじん
＃天ぷら・かき揚げ
242kcal
＃天ぷら
9kcal
14kcal
346kcal
＃香味野菜
150kcal
＃豆腐
＃冷奴
78kcal
＃納豆
157kcal
約20分
20kcal
＃豆苗
＃吸い物
99kcal
＃みょうが
35kcal
66kcal
359kcal
約60分
＃ツナ缶
＃油揚げ
＃炊き込みご飯
＃和え物(野菜)
398kcal
＃揚げ出し豆腐
8kcal
241kcal
169kcal
＃卵焼き
28kcal
130kcal
＃いなり寿司
738kcal
58kcal
56kcal
＃海藻のサラダ
441kcal
＃麺類
＃豚ひき肉
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もずく スープ
もずく酢
もずくスープ
