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178
135kcal
約30分
#チーズ
#絹さや
99kcal
約10分
#しめじ
#小松菜
#炒め物(野菜)
97kcal
約15分
#じゃがいも
110kcal
#野菜のおかず
92kcal
約20分
#たけのこ
147kcal
#にんじん
124kcal
#玉ねぎ
262kcal
#枝豆
67kcal
#なす
#和え物(野菜)
101kcal
#ねぎ
102kcal
#ほうれん草
91kcal
約5分
#レタス
80kcal
#もやし
#豆苗
86kcal
90kcal
277kcal
#さつまいも
#揚げ物(野菜)
105kcal
#キャベツ
121kcal
45kcal
#ししとう
153kcal
#とうもろこし
106kcal
#グリーンピース
296kcal
81kcal
#白菜
#カリフラワー
114kcal
84kcal
87kcal
#ゴーヤー
107kcal
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