ささっと簡単♪
ゴーヤーのおかかチーズ和え
ゴーヤーを使った簡単副菜レシピをご紹介します。チーズの濃厚な味わいがゴーヤーの苦さを包み、食べやすい一品！あと一品欲しい時にはもちろん、おつまみにもぴったりです。
- 調理時間 約10分
カロリー
197kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
ゴーヤーは縦半分に切り、わたと種をスプーンなどで取り除く。へたを切り落として5mm幅に切り、塩(分量外:少々)をふって混ぜる。5分ほどおいて水で洗って水気をしっかりとしぼる。
2.
クリームチーズは1cm角に切る。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜ、ゴーヤーを加えて混ぜる。クリームチーズ、かつお節を加えてさっとあえる。