4
359kcal
約90分
#鶏もも肉
#にんじん
#油揚げ
#しいたけ
#炊き込みご飯
468kcal
約15分
#ねぎ
321kcal
約60分
#しょうが
392kcal
#大豆
344kcal
#イカ
474kcal
約40分
#サンマ
-
538kcal
約30分
#ブロッコリー
#いなり寿司
213kcal
#チーズ
#オクラ
#鶏ひき肉
157kcal
#たけのこ
#マグロ
271kcal
#水菜
#あたたかいうどん
546kcal
約20分
#カレー
518kcal
378kcal
約半日
101kcal
285kcal
約10分
#しらす
#大葉
340kcal
油揚げ巾着
油揚げ 卵
油揚げ 納豆
油揚げ おつまみ
油揚げ ひき肉
油揚げ 味噌汁