73kcal
約10分
＃ほうれん草
＃油揚げ
＃味噌汁
70kcal
＃豆腐
128kcal
＃さつまいも
＃ねぎ
100kcal
＃小松菜
204kcal
約30分
＃鮭・サーモン
65kcal
約15分
＃キャベツ
＃大根
110kcal
＃かぼちゃ
43kcal
＃わかめ
98kcal
＃里芋
21kcal
＃白菜
75kcal
56kcal
＃なす
113kcal
＃えのき
127kcal
約50分
＃こんにゃく
64kcal
＃玉ねぎ
62kcal
90kcal
＃絹さや
85kcal
＃しいたけ
72kcal
＃かぶ
71kcal
159kcal
約60分
＃山菜
83kcal
238kcal
＃鶏肉
＃きのこ
＃鶏ひき肉
＃しょうが
276kcal
約40分
＃いんげん
61kcal
＃吸い物
80kcal
＃チンゲン菜
94kcal
約5分
＃長芋・山芋
＃レタス
95kcal
＃れんこん
116kcal
＃ごぼう
1
油揚げ巾着
油揚げ 卵
油揚げ 納豆
油揚げ おつまみ
油揚げ ひき肉
油揚げ 味噌汁
