73kcal
約10分
#ほうれん草
#油揚げ
#味噌汁
70kcal
#豆腐
100kcal
#小松菜
128kcal
#さつまいも
#ねぎ
90kcal
約15分
#絹さや
62kcal
#キャベツ
43kcal
#わかめ
113kcal
#えのき
71kcal
約5分
#もやし
72kcal
#かぶ
79kcal
#たけのこ
56kcal
#なす
#オクラ
61kcal
#吸い物
83kcal
#おからパウダー
21kcal
#白菜
98kcal
約30分
#里芋
238kcal
#鶏肉
#きのこ
#鶏ひき肉
#しょうが
204kcal
#鮭・サーモン
#レタス
45kcal
46kcal
#しめじ
117kcal
#かぼちゃ
196kcal
67kcal
68kcal
#チンゲン菜
-
約120分
#豚肉
#大根
#こんにゃく
65kcal
95kcal
#にんじん
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油揚げ おつまみ
油揚げ 味噌汁