70kcal
約10分
#豆腐
#油揚げ
#味噌汁
128kcal
#さつまいも
#ねぎ
100kcal
#小松菜
85kcal
#ブロッコリー
110kcal
#かぼちゃ
21kcal
#白菜
73kcal
#ほうれん草
98kcal
約30分
#里芋
43kcal
#わかめ
65kcal
約15分
#キャベツ
#大根
71kcal
#オクラ
238kcal
#鶏肉
#きのこ
#鶏ひき肉
#しょうが
72kcal
#なす
#かぶ
35kcal
113kcal
#えのき
148kcal
#豆苗
#しいたけ
約5分
#レタス
95kcal
#れんこん
159kcal
約60分
#こんにゃく
#山菜
56kcal
75kcal
127kcal
約50分
46kcal
#しめじ
204kcal
#鮭・サーモン
196kcal
276kcal
約40分
#いんげん
68kcal
#チンゲン菜
#もやし
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