100kcal
約10分
#油揚げ
#小松菜
#味噌汁
73kcal
#ほうれん草
113kcal
#えのき
62kcal
#キャベツ
204kcal
約30分
#鮭・サーモン
83kcal
約15分
61kcal
#吸い物
240kcal
#豚こま切れ肉
#豚汁
56kcal
#なす
67kcal
約5分
70kcal
#豆腐
85kcal
#ねぎ
#しいたけ
77kcal
#まいたけ
238kcal
#鶏肉
#きのこ
#鶏ひき肉
#しょうが
196kcal
#わかめ
65kcal
#大根
79kcal
#たけのこ
71kcal
#もやし
128kcal
#さつまいも
72kcal
#かぶ
148kcal
#豆苗
43kcal
75kcal
#里芋
81kcal
94kcal
#長芋・山芋
95kcal
#れんこん
110kcal
#かぼちゃ
#こんにゃく
-
約120分
#豚肉
80kcal
#チンゲン菜
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