79kcal
約10分
#たけのこ
#油揚げ
#味噌汁
73kcal
#ほうれん草
204kcal
約30分
#鮭・サーモン
70kcal
#豆腐
100kcal
#小松菜
21kcal
#白菜
238kcal
#鶏肉
#きのこ
#鶏ひき肉
#しょうが
128kcal
#さつまいも
#ねぎ
113kcal
#えのき
43kcal
#わかめ
45kcal
110kcal
#かぼちゃ
127kcal
約50分
#こんにゃく
61kcal
#吸い物
85kcal
#しいたけ
75kcal
#里芋
72kcal
#なす
71kcal
約5分
#もやし
116kcal
約15分
#ごぼう
74kcal
98kcal
65kcal
#キャベツ
#大根
112kcal
#オクラ
#ブロッコリー
95kcal
#れんこん
117kcal
#にんじん
196kcal
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